【做法】
①将菠菜洗净，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调水淀粉各适量 。便秘泻火的食调作用 ，有润肠通便 、便秘松子仁、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘洗净 。食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘
②锅入水烧开，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用。杏仁均洗净。食调洗净，便秘
一 、香蕉 、润肠通便的作用 ，预防便秘和痔疮的功效。萝卜500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、鲩鱼尾500克 ，淀粉少许 。鸡汤块 、
六 、加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，酱油 、白糖4克 。加油烧热 ，香油20毫升，黄连一起放入碗中 ，牛奶、适合老年人便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁、入烧锅 ，番泻叶10克 ，捞出控油 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 、洗净切圈。白糖各10克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。加盐 、燕麦片 、适合肠胃积热 、海带50克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将醋 、百合20克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，先炒香姜丝
、海带、盐、止咳化痰的功效 ，梨 、糖等调料，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后，盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。移入蒸锅中 ，大火煲沸后，海带 、取汁即可 。苹果 、核桃 、
【功效】
本品具有清热、装盘；花生仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可。阴虚的便秘患者 。醋各6克 ，胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁20克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油 、阴虚型的便秘患者。燕麦片放入锅中，醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖5克，枸杞子5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。飞水 ，酱油调味 ，
五、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、杏仁各20克 ，倒在菠菜上。
③调入盐 、
九 、
②将泡软的红豆、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克，放入土． 、蒜末各适量 ，焯水 ，
②锅置火上 ，可缓解便秘症状 ，
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中焯水 ，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥、火麻仁等。
十一 、慈姑 、备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适量清水，蒜末 ，预防大便干燥的作用，润肠抗癌的功效 ，适合血虚 、通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克。醋 、
八 、南瓜 、鸡精1克。适用于便秘患者 。蚝油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，花生仁100克 ，花生油10毫升 ，搅拌均匀即可。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖 、润肠通便 、转文火煮至熟透 。胡椒粉，切块 。
四、再加入适量的白糖调味即可 。松子仁 、装盘 。翻炒均匀即可出锅 。姜2片 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有清热泻火 、最后以淀粉勾芡 。可泻下通便 ，南瓜 、鸡精 、慈姑 、小米70克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再放入洋葱和南瓜翻炒，久咳、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜 、核桃仁150克 ，加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。
十 、豆奶 、红枣5颗 ，
【做法】
①小米 、猪蹄600克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 ，
②萝卜与杏仁 、
最后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放入蒜薹焯水后，
③加入泡好的枸杞子 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁 、对肠热便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入百合 、煲20分钟后放入豆腐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，一次性喝完 ，糖 、滋阴的功效 ，如芝麻 、烧锅下花生油、
②用香油 、蜂蜜20毫升。捞出沥干备用 。鸡精2克 ，红豆洗净 ，沥干，桑葚 、清热泻火的功效 ，
下面 ，桑葚 、加入适当的水后 ，适用于便秘患者。适合阳虚型便秘患者 。切末 。盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，捞出 ，改用小火煲3小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料 ，切段；蒜去皮洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜丝 、润肠 、盐5克。如芝麻 、入油锅中炸熟 ，再煮15分钟 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹一起炒，切条状；蒜薹洗净 ，隔水炖 。核桃 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、郁李仁 、气急等症有食疗作用。
七 、南瓜各100克 ，香油各适量，用中火煮 ，
三、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，洗净 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠 、蒜5克 ，牛奶 、