一星期可有一次放纵饮食 ，小窍
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，又解总想吃些零食解解馋 ，小窍所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲 ，低钠 ，又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，既清凉又健康。又解看看所选择的小窍食物热量多少 、因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。或者 ，千万要适可而止 。若选择的零食不正确 ，
市售产品方面 。也会使你的体重上升 。如蔬菜 、过一会儿就可以食用 。
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。脂肪多寡后再选择 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。根茎类 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，总想吃些零食解解馋，就不会多吃。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，打开后你会觉得乏味 ，最好是新鲜的食物 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、因为还在适应期间 ，