补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，
国庆长假过后，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债出游 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但没办法一次还清 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。“睡眠债更像信用卡 ，虽然能透支，”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用，