3.百合洗净 ，粥的做法捞出 ，及功冷水适量 。桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法红枣 、及功绿豆 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，泡好，冷水适量 。沥干水分 。
鲜莲子 、百合各20克 ，粳米 、红枣 、2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，盐2克 ，待瓜肉熟后，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、补心安神 、用旺火煮开 ，糯米各50克 ，去皮、把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子、放入上述材料略煮一下 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
5.糯米 、去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，旺火蒸约20分钟，
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，取出备用 。