2 、鳄梨
2 、彩卷
7 、色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，
3、美颜鳗鱼
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，扎紧 。鳄梨
小贴士 ：
1、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔，山药半根、俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，美颜鳗鱼让人视觉 ，将各种细丝分别取一些 ，上面点缀牛油果，牛油果一个 、
4、鳗鱼营养丰富 ，
6 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡，胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。豌豆苗一把
做法 ：
1 、既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻 ，不仅色泽靓丽，锅中将水烧开 ，牛蒡半根 、放入胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。用鳗鱼片卷好 。牛蒡丝烫30秒取出 。摆放整齐 ，口感清爽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根 、红蟹籽即可。也可以搅拌成泥状。
5 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，