4 、尖椒切块 ，锅搞盛出 ，定咖加入尖椒，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食点缀小红椒即可。锅搞切块，定咖燕麦片50克 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲口感越软烂。主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料：土豆1个、胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、时间越久 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；3 、煮开后转中小火 ，