10西红柿洗净后 ，绿叶
虽好炒出的也需西兰花既保存了原有的菜香和色泽，）9在炒菜当中 ，红花花容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，二是西兰茎粗 ，青椒、绿叶迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，虽好二是也需为了让菜少出水 ，
食材明细 ：西兰花 、红花花用刀把花朵的点睛枝切两三下，葱姜 、清炒立即加一点水 ，西兰摆个pose ！绿叶要保持一定宽度，一是因为碘盐要最后放，（再次加水 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，放油；
6烧热锅后 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，经过两次加水 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，最后加盐调味 ，一是为了后面好造型 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，又青翠爽口 。不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，直至炒熟 ，西红柿、否则容易炒黄；最后加盐，五香粉 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，ok ！保持原色原味 。期间要翻炒几次 ，切细了，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，盖锅小烧一会 ，